NEWSおじさん化!30代~40代からの老化の原因と対策
2022.01.10
今回はリサが
ブログ担当です(⋈◍>◡<◍)。✧♡
お客様から日々ありがたいことに
お悩み相談をしていただいております♪
男性は女性ほど、
ケアをすることが少なかったり
周りに話すことが難しかったり
しますよね。
このブログを読んでいただいて
少しでも参考になれば幸いです(´;ω;`)
今まで聞いたご相談を踏まえて
改善法まで書いていきます!!
老化と加齢
加齢は生まれてから
どれだけ時間が経ったか示すもので、
老化は加齢とは
時間の経過とともに変化
が起こることです。
加齢に伴い胃腸や筋肉、代謝などの
機能が低下していきます。
10代後半からすでに始まっています😲
それぞれの生活習慣や過ごし方で
老化の具合は変わってきます!
老化を早く感じやすい人
ストレスが多い
・・自律神経が乱れる
日焼けをする
・・シミやしわのもとに
たばこを吸う
・・肌や体が老ける
マイナス思考
・・顔つきや姿勢が変わる
運動をしない
・・代謝が悪くなり足腰が弱く
油っこいものを多く食べる
・・太りやすくなる
お酒を飲みすぎる
・・胃もたれしやすくなる
などがあげられます😢
暴飲暴食をしてしまったら
前後で食事制限をしたり
軽い運動をしたり
調整をするようにしましょう!
後から後悔しても全然遅くないので、
プラス思考で元に戻していきましょう^^
溜め込むことが一番良くないので
少しずつ解消していきたいですね!
体の老化と改善
・疲れやすい
⇒お風呂に浸かる、睡眠
栄養のある食事
画面の見過ぎに注意
・加齢臭が出てくる
⇒専用の製品を使用
油っこいものを避ける
疲れがあるとでやすいので休む
・白髪が増える
⇒チーズや海藻、きのこを多めに!
頭皮マッサージ
ストレス回避
・太りやすくなる
⇒食事改善
ウォーキングなど軽い運動
お酒に気を遣う
・目が悪くなる
⇒自身にあった眼鏡やコンタクトレンズを使う
目をしっかり休ませる
サプリメントを飲む
・胃もたれする
⇒お酒を飲みすぎない
よく噛むこと
夜遅くに食べない
【食べ過ぎたもの:おすすめ】
炭水化物:大根おろし、とろろ
タンパク質:パイナップル、梨
油っこいもの:お茶、お酢
少しは改善されると思うのでお試しください^^
二日酔いがひどくなる、
朝まで飲むことができなくなると、
お酒で気づくことが多いと思いますが
飲みすぎずブレーキをかけましょう★
いいストレス発散法を作り、
機能低下を遅らせましょうね!!
肌の老化と改善
・シミが増える
⇒日焼け止め等の紫外線対策をする
ビタミン剤を飲む
・しわが増える
⇒摩擦に注意
紫外線対策
保湿をしっかりする
・ハリがなくなりたるんでくる
⇒ハイフや光フェイシャルに頼る
保湿
頭皮マッサージをする
・くすみがでてくる
⇒ビタミン剤を飲む
血行を良くする
保湿
・毛穴が開いてくる
⇒ピーリングに頼る
脱毛する
引き締め効果のある化粧品を使う
・脂っぽくなる
⇒過度な洗顔はNG
油っこいものを控える
逆にしっかり保湿する
お悩みは様々ですが、
代表例はこのあたりでしょう(;O;)
結論でいうと、しっかり保湿をすることが
予防と改善になります!!
お肌のケアについて詳しく👇
https://the-bleu.jp/post-2286/
おじさん化とは?
実年齢より老けて見える人のことを言います!
顔のパーツや配置とは別に
あの人老けているな~と思われるのは
どういうところだと思いますか?
何個かあげてみたいと思います( ˘•ω•˘ )
清潔感
鼻毛が出ていないか
ひげがジョリジョリしていないか
歯が汚れていないか
体毛が長すぎる
・
・
ここは老若男女問わず言えることですね!
イケおじ目指して頑張りましょう🎶
体毛に関しても1年かからず
脱毛することができます😲
当店のお客様も実際に3~40代の方が
多くいらっしゃっています。
当店の最新THR方式について詳しく👇
https://the-bleu.jp/post-1773/
服装
年齢に見合った服を着ているか
服にしわやよれがないか
体型に合った服かどうか
・
・
若作りしすぎ!と思われないように
ご自身に合った服装にしましょう^^
肌
毛穴感がある
脂ぎっている
くすみが強い
目元がたるんでいる
・
・
シワがあってもかっこいい男性ステキですよね💛
それは暗い印象がないからだと思います!
体
太りすぎ・痩せすぎ
姿勢が悪い
ぽっこりお腹
胸がたるんで膨らんで見える
・
・
Tシャツから体型は見えるので
だらしなく見えないようにしたいですね😍
髪の毛
べたついている
無理な髪形にしていないか
髪にコシがない
・
・
無理に薄い部分を隠すと
違和感が出てしまうので、
短髪や坊主がおススメです^^
女性的にはさっぱりしていた方が好感を持てます☺
なかなか自分で客観視することは
難しいと思います(:_;)
周りの方から聞いてみるのが一番いいですね♪
ショックなこともあれば、
嬉しいことも!!!
マイナス面は、アドバイスをもらって
プラス面は、どんどん伸ばしてカバーしましょう( ◠‿◠ )
しっかりご自身と向き合うことが大切です。
まとめ
食べ過ぎ、飲み過ぎは生きていて
仕方ないことだと思います(:_;)
楽しくなった時、お祝いされた時
ストレスがたまった時などたくさん理由はありますよね!
その場では思いっきり食べて飲んでもいいです!笑
急な予定でしたら翌日以降、
前もってわかっていたら調整しやすいです🤩
少し長く歩いてみる、軽い食事制限をする
など少しずつやってみましょう!!
簡単なマグニートから挑戦してもいいですね!
詳しくはこちら👇
https://the-bleu.jp/post-2096/
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自分を変えたいなという方はぜひご来店ください!!
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