今回はリサが

ブログ担当です(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

今回は入浴の大切さについてです！

 

男性がお風呂に浸からずに

シャワーで済ませてしまう方が多いです🤔

 

ですので入浴の良さ、オススメ法を

お伝えできればと思います！！

脱毛編と痩身編も書いていますので

ぜひ最後までご覧ください🙈

 

入浴のデメリット

熱いお湯・長時間の入浴がデメリットです！

長く浸かって起こるダメージは・・・

 

×肌の乾燥につながる

→皮脂やお肌が元々持っている

保湿成分が流れだして

バリア機能が低下して乾燥します。

 

×臓器への負担になる

→長時間入るほど体に水圧がかかるため

心臓や肺の負担になってしまいます。

おすすめとしては、半身浴です🌝

上半身が冷えすぎないよう注意しましょう！

 

×のぼせ・脱水症状

→汗をたくさんかいた場合

しっかり水分補給しましょう。

 

風邪の時汗をかきたいからなど

体調不良の時はもちろんですが、

無理せず体調を確認しながら

入浴してくださいね🎵

 

×寝つきが悪くなる

→【交感神経】が活発になるため

寝る直前には注意が必要です😭

遅くても1時間前には済ませておきましょう！

 

デメリットまとめ

寝る直前には入浴しないよう、

どうしても入りたい時はさくっと

低めの温度(40度以下)で済ませましょう🥰

 

乾燥に特化した入浴剤を入れて

保湿力を高めたり

短時間でも効果を出せる

発汗系の入浴剤もおすすめです！！

入浴のメリット

○新陳代謝の向上

→お肌の調子がよくなり、

痩せやすい体質になります。

 

○デトックス効果

→汗をかくことにより老廃物が

外へでるのでむくみが解消されます🌝

 

○より良い睡眠・疲労感の解消

→低めの温度でゆったり入れば

【副交感神経】が働き

リラックス効果が得られます！

 

○筋肉・関節の緊張緩和

→携帯電話やパソコンなどの

長時間使用で固まってしまった

筋肉や関節を緩める効果があります。

ただ腫れがある場合は、

入浴を控えることが好ましいです。

 

○血流がよくなる

→血管にも圧力がかかり

心臓の動きが元気になることにより

リンパも流れます！

冷えやむくみに効果的なので

冬場はとくに入浴がおすすめです🥰

 

メリットまとめ

リラックス効果

ゆっくり休みたい時

↓

４０度以下のお湯にゆっくり浸かる

緊張緩和

頭を冴えさせたい時

↓

４２～４３度のお湯にさくっと浸かる

 

ご自身の体調や目的に合った

温度と入浴法にしないとかえって

だるくなってしまったり、

寝られなくなってしまったり

お風呂につかることが

マイナスなイメージにならないように

したいですね( ◠‿◠ )

～脱毛と入浴～

ここからは脱毛しているときの

注意点やオススメの入浴法を

書いていきます！

 

注意点としては、

「脱毛後は入浴できません」

サウナ・岩盤浴ももちろんです。

理由は、

血行が良くなることにより

かゆみ・赤み・ひりつきが

出る可能性があるからです😭

 

もしシャワーでも症状が出た場合

冷たいタオルなどで

お冷やし下さいね( ˘•ω•˘ )

 

脱毛後は乾燥してしまうのに、

長時間入浴しお肌のバリア機能が

弱くなってしまうことでより乾燥します。

しわ・シミのもとになります！

ですのでプラスでケアもお願いいたします🥺

 

ケアについてはこちら☟

https://the-bleu.jp/post-2286/

 

オススメは・・

脱毛した当日以外は

なるべく５～１０分でもいいので

入ることをオススメします❣

 

４０度以下で肌がふやけないように

ゆっくり浸かるのが

肌の為に１番いいですよ🐶

 

代謝が上がり肌の健康もUPします！

 

＋αの入浴剤は

・保湿力の高いもの

・ミルク系のもの

が脱毛中のお肌にはぴったりです！

 

クエン酸が含まれたものは、

角質や皮脂が取れつるつるになり

体臭予防効果があります( ◠‿◠ )

～痩身と入浴～

痩身後はむしろ入って

たくさん汗をかきましょう🤤

 

the BLEUの痩身、マグニートについて☟

https://the-bleu.jp/post-2985/

 

 

瘦身後の食事は吸収されやすいので

２～３時間空けないといけません。

 

その間にお風呂に入ってしまえば

食欲も紛れそうです☺

４０度前後の温度で

肩までしっかり浸かりましょう！

脱毛中と同様、ふやける前に出てくださいね♪

 

オススメは・・

＋αの入浴剤は

炭酸ガスや塩を使った

血行促進効果があって

発汗しやすいものが良いです。

 

さっぱりした香りのものが

多いので男性も使いやすいかと思います🙆

 

 

また生薬系のものは温熱効果が

あるので健康の為にもオススメです👨

まとめ

入浴中も注意は必要ですが

怖いのは外気との寒暖差で

ヒートショックが起きると

脳梗塞・心筋梗塞の可能性が高くなり

最悪の場合、死に至ることもあるので

冬場は特に気を付けてくださいね！

 

また、入浴後の飲酒も同じ危険が

あるので注意が必要です(´・ω・｀)

 

ビールを飲みたくなる気持ちは

すごくわかりますが、、笑

からだの為にもすこし

落ち着いてからにしましょう！！！

 

健康と美容のために

できることから始めていきましょう🤗

 

 

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