最近、とっても寒くなってきて

暖かい食べ物がおいしい季節ですね😊

 

私は寒いのが苦手なので

この時期はずっと家にいます💦

 

そのせいで毎年冬太り🐷(笑)

 

しかし、秋冬はダイエットに最適！

 

私と同じように冬太りに

毎年悩んでいる方必見です👀

 

 

基礎代謝は季節で変わる？

 

基礎代謝とは何もせず

じっとしている状態で

消費できるカロリーのことです。

 

成人男性であれば

平均して一日1,500㎉と

いわれています。

 

しかし実は季節によって

変わっているのです。

 

秋冬は太りやすい？

 

外の気温が低い冬は

体温が下がらないように

脂肪を蓄えることにより

体温保持を行います。

 

とはいっても、消費カロリーよりも

摂取カロリーが大幅に上回らない限り

急激に季節が変わったからといって

太ってしまうことはありません。

 

意識の問題…？

 

寒くなって厚着をすると

身体のラインはわかりにくくなります。

 

そのため、気持ちの緩みが

出てしまうのも原因の一つかも

しれませんね😅

 

 

 

冬に太りやすい人の特徴

 

年間を通して運動をしている人と

何も気にしていない人とでは

やはり太りやすさに差があります。

 

『特に寒い時期になると太りやすい…』

 

という男性の皆さんは

これから挙げる条件に

あてはまっていないか

考えてみてください！

 

1.運動量が落ちている

 

冬は寒いため、多くの人は

引きこもりがちになります。

 

外出してもタクシーを使ったり

早めに帰宅したり、と

暖かい季節よりも

移動距離が減ってしまうと

運動量も減ってしまいます。

 

2.美味しいものを食べる機会が多い

 

クリスマスや忘年会、新年会など

年末年始は大勢で集まり

イベントも多い季節になります。

 

 

ついつい楽しくなってしまい

暴飲暴食してしまうことも…🤔

 

また、せっかくの長期休み

お家で過ごす機会が増え

食べ物を口に運んでしまいがちに…

 

食べる量が増えすぎてしまうと

太ってしまうのは当然ですよね。

 

どうしても我慢できない…という方は

 

・野菜から先に食べる

・深夜は飲食をひかえる

・揚げ物は少なめに

 

など少しだけ工夫してみて下さい！

 

3.冷えや血行不良でためこみやすくなる

 

気温が低くなると体温が下がります。

 

冷えによる血行不良はむくみを招き、

水分を溜め込みやすい身体を作ります！

 

また、冬は水分摂取量が減りがちです。

 

寒いと水をのむことが辛いですが

体内の水分量が少ないと

貯めこもうとするため

むくみやすくなります💦

 

 

実は秋冬に基礎代謝が急増！

 

基礎代謝は10月に1番低く、

4月に1番高くなります。

 

冬から春にかけての期間は

夏から秋にかけての期間より

基礎代謝の平均値が高いのです。

 

それはどうしてなのか？

 

冬の、外気温が低い環境の中で

内臓や筋肉などの組織を寒さから守り

機能を維持するために

より多くのエネルギーを必要とします。

 

このため、暖かい時期よりも

たくさん身体を燃やしてエネルギーを

発生させる必要があります💥

 

生命維持のための最低限の基礎代謝は、

夏よりも冬に上がりやすいのです。

 

 

基礎代謝だけじゃない！

 

 

筋肉の温度を上げて活動するためにも

より多くのエネルギーが必要です。

 

つまり、元気に活動するために

筋肉を動かすことにも、

冬は夏よりも多くのエネルギーを必要します💪

 

基礎代謝は筋肉の量と大きく関わっているため

筋肉量が多ければ多いほど

基礎代謝が高まりやすくなります。

 

そこで簡単に筋肉に刺激を与え

強くする効果があるといわれているのが

マグニートです！！

 

 

マグニートでさらに？！

マグニートって？

 

電磁界を使うことによって

筋肉の中にある運動神経に作用し

筋肉を動かします。

 

筋肉を増強させ基礎代謝を増やし

太りにくく痩せやすい身体を

つくることが出来ます。

 

たった15分間で腹筋1万回分、や

スクワット1万回分と

同じ負荷をかけることができます。

 

実際にこの回数の運動を行うのは

アスリートの方でも難しいです。

 

気になるお手入れの方法は

ベルトを巻いたら機械をセットして

あとは寝ているだけです！

 

すごく簡単に、気軽に

お手入れが可能です！！

 

 

もっとマグニート痩身について

詳しくみてみたい！と

ご興味のある方は

ぜひ下記のページもご覧ください！

 

↓　↓　↓

【メンズ痩身】マグニート痩身とは？痩身機徹底解説

冬はダイエットに最適！

おすすめのシーズン🔥

 

ここまで読んでいただいて

気温が下がってきた今の時期こそ

痩せやすい身体になっていることが

おわかりいただけましたか😊

 

基礎代謝が高くなっているこの時期は

引き締まった体を手に入れやすく、

ダイエットには最適です！

 

さらにマグニートをおこなって

インナーマッスルを鍛えれば

冬太りなんて怖くありません。

 

簡単なことを取り入れよう！

 

基礎代謝が上がっている状態だと

少し意識をすることで

簡単に体重のコントロールができます。

 

下記に挙げているものは一例ですが

良かったら参考にしてみてくださいね！

 

・ストレッチをする

・身体を暖める

・階段を使うようにする

・電車では立つ

 

冬太りに負けない身体に！

 

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました！

 

基礎代謝がアップしている間に

マグニートで簡単に、気軽に

インナーマッスルを鍛えて

体型をキープしましょう👍

 

いつの間にか、春先には

今よりスリムに？！

 

なんてこともあり得ます。

 

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