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NEWSいつまでも若々しく!~老化の原因と対策~

2022.12.05

 

こんにちは😸

今日のブログ担当はあやかです!

 

 

❝最近なんとなく老けた気がする❞

❝いつまでも若々しくいられたらな❞

 

と思うことはありませんか?

私は今まで親がしょっちゅう

そう言っているのを聞いていました。

 

❝へえ~私にはまだ関係ないや❞

としか思っていませんでしたが

20代後半になってから

私もそう思うようになりました🤣

 

若々しくいたいと思うのはまだ早いなと思っていたが老化を感じてきている男性

 

 

若々しくいたい!と思うのは

男女問わず共通の悩みです💭

 

今日は老けてしまう原因と

いつまでも若々しくいるための

ポイントをまとめてみました!

 

 

老化=加齢ではない!

 

少し似ているような言葉ですが

意味には大きな違いがあります!

 

加齢とは

 

生まれてからに現在までに

どれくらいの時間が経ったかを表します。

 

生年月日が同じ2人であれば、

同じように年を取っていきます。

老化とは

 

加齢に伴って、時間とともに

身体の機能が衰えていくことです。

 

例えば筋力や病気に対する抵抗力、

肺活量などが低下することです。

老化と加齢のちがい

 

年齢を重ねていくことによって

全員が同じように変化し、

老けていくわけではありません。

 

加齢は全員同じスピードで進みますが、

老化は個人差があるのが大きな違いです。

 

老化のスピードは遺伝的な要因は少なく

生活習慣や環境によって変化します💨

 

一般的に40歳代で加速するケースが多く

高齢になるにつれてどんどん

個人差が大きくなることが多いようです😕

 

老化の原因と対策

 

老化の原因って?

 

老化の原因は主に

 

ホルモン分泌の変化

活性酸素による酸化

タンパク質の糖化

 

の3つとされています💔

具体的な例を挙げていくと

 

お酒をたくさん飲む

→胃や肝臓に負担がかかる

 

過度な日焼けをする

→シミやシワができる

 

ストレスを受ける

→自律神経が乱れる

 

脂っこいものばかり食べる

→太りやすくなる

 

身体を動かさない

→足腰が弱くなり代謝が落ちる

などがあります💦

 

ついつい食べ過ぎてしまったり

こんがり日焼けをしてしまったり

仕方ないことはありますよね!

 

日常生活の中で全くストレスが

ない方もいないかと思います😅

 

日常生活の中のストレスにより老化を感じる男性

 

 

少しの工夫を取り入れることで

老化が進むのを遅らせることが

できるかもしれません!!

 

ぜひ試してみてください👌

 

身体の変化に対する対策

 

白髪が増える

→・タンパク質やミネラルが

多く含まれた食品を摂る

・頭皮のマッサージをする

・ストレスを溜め込まない

 

 

太りやすくなる

→・食事改善をする

・軽い運動を取り入れる

・お酒の量をへらす

 

 

胃もたれがする

→・夜遅くの食事を控える

・よく噛んで食べる

・食べる時間を調整する

 

☆胃もたれにおすすめの食材☆

 

炭水化物には、大根おろし

脂っこいものには、お茶・お酢

タンパク質にはパイナップル

などがおすすめです✨

 

身体の変化に関するお悩みとして

多いのは上記の内容です。

 

大きな原因として挙げられるのは

消化器官の機能低下や

栄養不足などです💦

 

また筋力低下により代謝が落ち

消費カロリーが落ちていることも

原因となっています😫

 

代謝が落ちてしまうと

以前と同じ量の食事であっても

脂肪になりやすくなってしまいます💥

 

筋力低下により代謝が落ち消費カロリーが落ちて太ってしまった男性

 

 

筋肉を鍛え、筋肉量をあげることで

代謝があがり、簡単に

体型をキープできます!!

 

また、マグニートであれば

寝てるだけで簡単に

筋トレをすることができます🎶

 

肌の変化に対する対策

 

シミが増える

→・紫外線対策を行う

・ビタミンを摂る

 

 

しわが増える

→・保湿をしっかりする

・摩擦に注意する

 

 

脂っぽい肌になる

→・過度な洗顔はしない

・脂っこい食事に気をつける

 

 

毛穴が開いてくる

→・脱毛をする

・ピーリングする

 

 

肌がくすんでいる

→・自己処理をやめる

・血行をよくする

・ビタミンを摂る

 

お肌に関するお悩みとして

多いのは上記の内容です。

 

大きな原因として挙げられるのは

自己処理によるお肌への負担、

保湿不足による乾燥、

ビタミンの不足、などです💦

 

特にひげの自己処理は

毎日のことになりますので

お肌へのダメージは大きいです💥

 

 

 

毎日の自己処理によって肌の変化や老化を感じている男性

 

 

脱毛をすることによって

自己処理からの解放だけでなく

お肌そのものもきれいに出来ます!

 

ぜひ脱毛を始めてみるのは

いかがでしょうか??

 

 

いつまでも若々しい男性に!

 

 

人は誰もが年を取っていき、

身体も肌も少しずつ変化します😯

 

ですが、日常生活の中に工夫をすることで

若々しい状態を長く保つことが

出来るようになります✨

 

 

ぜひthe BLEU へ!

 

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