こんにちは😸

今日のブログ担当はあやかです！

 

 

❝最近なんとなく老けた気がする❞

❝いつまでも若々しくいられたらな❞

 

と思うことはありませんか？

私は今まで親がしょっちゅう

そう言っているのを聞いていました。

 

❝へえ～私にはまだ関係ないや❞

としか思っていませんでしたが

20代後半になってから

私もそう思うようになりました🤣

 

 

 

若々しくいたい！と思うのは

男女問わず共通の悩みです💭

 

今日は老けてしまう原因と

いつまでも若々しくいるための

ポイントをまとめてみました！

 

 

老化＝加齢ではない！

 

少し似ているような言葉ですが

意味には大きな違いがあります！

 

加齢とは

 

生まれてからに現在までに

どれくらいの時間が経ったかを表します。

 

生年月日が同じ2人であれば、

同じように年を取っていきます。

老化とは

 

加齢に伴って、時間とともに

身体の機能が衰えていくことです。

 

例えば筋力や病気に対する抵抗力、

肺活量などが低下することです。

老化と加齢のちがい

 

年齢を重ねていくことによって

全員が同じように変化し、

老けていくわけではありません。

 

加齢は全員同じスピードで進みますが、

老化は個人差があるのが大きな違いです。

 

老化のスピードは遺伝的な要因は少なく

生活習慣や環境によって変化します💨

 

一般的に40歳代で加速するケースが多く

高齢になるにつれてどんどん

個人差が大きくなることが多いようです😕

 

老化の原因と対策

 

老化の原因って？

 

老化の原因は主に

 

ホルモン分泌の変化

活性酸素による酸化

タンパク質の糖化

 

の3つとされています💔

具体的な例を挙げていくと

 

お酒をたくさん飲む

→胃や肝臓に負担がかかる

 

過度な日焼けをする

→シミやシワができる

 

ストレスを受ける

→自律神経が乱れる

 

脂っこいものばかり食べる

→太りやすくなる

 

身体を動かさない

→足腰が弱くなり代謝が落ちる

などがあります💦

 

ついつい食べ過ぎてしまったり

こんがり日焼けをしてしまったり

仕方ないことはありますよね！

 

日常生活の中で全くストレスが

ない方もいないかと思います😅

 

 

 

少しの工夫を取り入れることで

老化が進むのを遅らせることが

できるかもしれません！！

 

ぜひ試してみてください👌

 

身体の変化に対する対策

 

白髪が増える

→・タンパク質やミネラルが

多く含まれた食品を摂る

・頭皮のマッサージをする

・ストレスを溜め込まない

 

 

太りやすくなる

→・食事改善をする

・軽い運動を取り入れる

・お酒の量をへらす

 

 

胃もたれがする

→・夜遅くの食事を控える

・よく噛んで食べる

・食べる時間を調整する

 

☆胃もたれにおすすめの食材☆

 

炭水化物には、大根おろし

脂っこいものには、お茶・お酢

タンパク質にはパイナップル

などがおすすめです✨

 

身体の変化に関するお悩みとして

多いのは上記の内容です。

 

大きな原因として挙げられるのは

消化器官の機能低下や

栄養不足などです💦

 

また筋力低下により代謝が落ち

消費カロリーが落ちていることも

原因となっています😫

 

代謝が落ちてしまうと

以前と同じ量の食事であっても

脂肪になりやすくなってしまいます💥

 

 

 

筋肉を鍛え、筋肉量をあげることで

代謝があがり、簡単に

体型をキープできます！！

 

また、マグニートであれば

寝てるだけで簡単に

筋トレをすることができます🎶

 

肌の変化に対する対策

 

シミが増える

→・紫外線対策を行う

・ビタミンを摂る

 

 

しわが増える

→・保湿をしっかりする

・摩擦に注意する

 

 

脂っぽい肌になる

→・過度な洗顔はしない

・脂っこい食事に気をつける

 

 

毛穴が開いてくる

→・脱毛をする

・ピーリングする

 

 

肌がくすんでいる

→・自己処理をやめる

・血行をよくする

・ビタミンを摂る

 

お肌に関するお悩みとして

多いのは上記の内容です。

 

大きな原因として挙げられるのは

自己処理によるお肌への負担、

保湿不足による乾燥、

ビタミンの不足、などです💦

 

特にひげの自己処理は

毎日のことになりますので

お肌へのダメージは大きいです💥

 

 

 

 

 

脱毛をすることによって

自己処理からの解放だけでなく

お肌そのものもきれいに出来ます！

 

ぜひ脱毛を始めてみるのは

いかがでしょうか？？

 

 

いつまでも若々しい男性に！

 

 

人は誰もが年を取っていき、

身体も肌も少しずつ変化します😯

 

ですが、日常生活の中に工夫をすることで

若々しい状態を長く保つことが

出来るようになります✨

 

 

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たくさんのお客様とお会いできるのを

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