NEWS【メンズ脱毛・痩身】いつまでも若々しく!~老化の原因と対策~
2022.12.05
こんにちは😸
今日のブログ担当はあやかです!
❝最近なんとなく老けた気がする❞
❝いつまでも若々しくいられたらな❞
と思うことはありませんか?
私は今まで親がしょっちゅう
そう言っているのを聞いていました。
❝へえ~私にはまだ関係ないや❞
としか思っていませんでしたが
20代後半になってから
私もそう思うようになりました🤣
若々しくいたい!と思うのは
男女問わず共通の悩みです💭
今日は老けてしまう原因と
いつまでも若々しくいるための
ポイントをまとめてみました!
老化=加齢ではない!
少し似ているような言葉ですが
意味には大きな違いがあります!
加齢とは
生まれてからに現在までに
どれくらいの時間が経ったかを表します。
生年月日が同じ2人であれば、
同じように年を取っていきます。
老化とは
加齢に伴って、時間とともに
身体の機能が衰えていくことです。
例えば筋力や病気に対する抵抗力、
肺活量などが低下することです。
老化と加齢のちがい
年齢を重ねていくことによって
全員が同じように変化し、
老けていくわけではありません。
加齢は全員同じスピードで進みますが、
老化は個人差があるのが大きな違いです。
老化のスピードは遺伝的な要因は少なく
生活習慣や環境によって変化します💨
一般的に40歳代で加速するケースが多く
高齢になるにつれてどんどん
個人差が大きくなることが多いようです😕
老化の原因と対策
老化の原因って?
老化の原因は主に
ホルモン分泌の変化
活性酸素による酸化
タンパク質の糖化
の3つとされています💔
具体的な例を挙げていくと
お酒をたくさん飲む
→胃や肝臓に負担がかかる
過度な日焼けをする
→シミやシワができる
ストレスを受ける
→自律神経が乱れる
脂っこいものばかり食べる
→太りやすくなる
身体を動かさない
→足腰が弱くなり代謝が落ちる
などがあります💦
ついつい食べ過ぎてしまったり
こんがり日焼けをしてしまったり
仕方ないことはありますよね!
日常生活の中で全くストレスが
ない方もいないかと思います😅
少しの工夫を取り入れることで
老化が進むのを遅らせることが
できるかもしれません!!
ぜひ試してみてください👌
身体の変化に対する対策
白髪が増える
→・タンパク質やミネラルが
多く含まれた食品を摂る
・頭皮のマッサージをする
・ストレスを溜め込まない
太りやすくなる
→・食事改善をする
・軽い運動を取り入れる
・お酒の量をへらす
胃もたれがする
→・夜遅くの食事を控える
・よく噛んで食べる
・食べる時間を調整する
☆胃もたれにおすすめの食材☆
炭水化物には、大根おろし
脂っこいものには、お茶・お酢
タンパク質にはパイナップル
などがおすすめです✨
身体の変化に関するお悩みとして
多いのは上記の内容です。
大きな原因として挙げられるのは
消化器官の機能低下や
栄養不足などです💦
また筋力低下により代謝が落ち
消費カロリーが落ちていることも
原因となっています😫
代謝が落ちてしまうと
以前と同じ量の食事であっても
脂肪になりやすくなってしまいます💥
筋肉を鍛え、筋肉量をあげることで
代謝があがり、簡単に
体型をキープできます!!
また、マグニートであれば
寝てるだけで簡単に
筋トレをすることができます🎶
肌の変化に対する対策
シミが増える
→・紫外線対策を行う
・ビタミンを摂る
しわが増える
→・保湿をしっかりする
・摩擦に注意する
脂っぽい肌になる
→・過度な洗顔はしない
・脂っこい食事に気をつける
毛穴が開いてくる
→・脱毛をする
・ピーリングする
肌がくすんでいる
→・自己処理をやめる
・血行をよくする
・ビタミンを摂る
お肌に関するお悩みとして
多いのは上記の内容です。
大きな原因として挙げられるのは
自己処理によるお肌への負担、
保湿不足による乾燥、
ビタミンの不足、などです💦
特にひげの自己処理は
毎日のことになりますので
お肌へのダメージは大きいです💥
脱毛をすることによって
自己処理からの解放だけでなく
お肌そのものもきれいに出来ます!
ぜひ脱毛を始めてみるのは
いかがでしょうか??
いつまでも若々しい男性に!
人は誰もが年を取っていき、
身体も肌も少しずつ変化します😯
ですが、日常生活の中に工夫をすることで
若々しい状態を長く保つことが
出来るようになります✨
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