NEWS【メンズ痩身】めんどくさがり屋のダイエット方法
2023.03.01
こんにちは！
本日ブログ担当します木村です！
今回は痩せたいけどダイエットが
めんどくさい・・・
とお悩みの男性に効率よく
ポジティブに痩せれる方法を
解説していきたいと思います！！
なぜダイエットが継続できないのか
痩せたい！と思っても
中々継続するのは難しいですよね・・・
実際、そんな悩みを持つ男性は
多くいらっしゃいます！！
ダイエットが続かない心理
ダイエットが続かない大きな理由は
モチベーションが大きいと思います。
そこでモチベーションが上がらない
原因をいくつか挙げていたいと思います。
①極端に生活スタイルを変える
ダイエットを始める際に
『食事』、『運動』の
キーワードが出るかと思います。
今まで気を使わないで
食事をしていたのに
急にダイエットメニューや
食事制限をしたり
普段、運動をしないのに
毎日ランニングをすると決めてみたりと
挑戦した経験はございますか？
急な生活スタイルが変わると
ストレスになり継続できなく
すぐ断念するかと思います。
②完璧主義な性格
ダイエットが続かない男性の性格に
上がるのが
『完璧主義』です。
しっかりとした食事メニューや
運動メニューを
決めて挑戦しても
忙しい社会人だと予定がずれたり
サイクルが乱れる事も
少なくはないと思います。
そこで完璧にできなく途中で
断念してしまうのではないのでしょうか。
③飽き性
宿題や部屋の片づけを定期的に
進めるのではなく一気に
解決するようなタイプや
一夜漬けでなんとか
乗り切るタイプの方は
継続して続けることが得意では
無いのではないかと思います。
目標に対してコツコツ積み重ねが
大切なダイエットが
飽きたり、明日でいいやと諦めたりすると
自然にうまく結果に結び付きません。
痩せたいけど続けるの無理・・・
と諦めるのはまだ早いです！
面倒くさがり屋でも成功する
秘訣をご紹介します！
食生活のダイエット
やはり続かない人の特徴は
サラダメインだったり食事の量を減らす
などが挙げれると思います・・・
でも、辛くなったり飽きたりすると
続かなくなりますよね！
漠然に行動に移すことよりも
ポイントで意識を移してみるのは
いかがでしょうか！？
ポイント1：糖質制限
糖質を多く摂取するという事は
活動エネルギーで
余ったブドウ糖が脂肪に変わり
太ったと感じてしまいます。
糖質制限をすることで
活動エネルギーのみに
変換でき脂肪が
付きにくくなります。
ポイント2：脂質制限
脂質を摂取するする事で
エネルギーとして
消費されずに余ってしまうと
中性脂肪が生成され
中性脂肪もエネルギー消費されないと
内臓脂肪や皮下脂肪として
蓄えられます。
同時進行で
一切食べない等の事をしてしまうと
栄養不足やカロリー不足に
なってしまい
かなり危険です・・・
なので糖質、脂質を含んでいても
良質なものを選んで摂取するのが
賢い方法です！！
運動のダイエット
お腹周りがぽっこりしてきたと感じる方や
ダイエットを始める前は
運動不足が挙げられると思います。
なぜ運動をすると痩せやすくなるのか
細かく見ていくと
運動→基礎代謝UP→脂肪燃焼→痩せる
このような流れになります。
基礎代謝を上げるには
基礎代謝が上がると
瘦せやすい体が作れます！
では、どうすれば基礎代謝が
上がるのでしょうか・・・
筋肉量の増加
基礎代謝を維持するには
筋肉量が必須です！
筋肉を増やすため簡単に出来ることは
「筋トレ」ですよね！
短時間でトレーニングをするだけでも
しっかりと鍛えられます！
筋トレには様々なメニューがあり
出来ることから挑戦するのがおススメです！
例えば手軽な筋トレだと
「腹筋」が挙げられます！
男性の多くは内臓脂肪が付きやすく
ぽっこりお腹になりやすいですよね・・・
なので挑戦できる
回数から挑戦してみてはいかがでしょうか？
↓15分寝ているだけで腹筋10,000回の効果↓
めんどくさがりの究極ダイエット
めんどくさがり屋さんほど
ガラッと違う事をすると
中々続かなくなりますよね・・・
食事もポイントを抑えて
ストレスなく食べることから
始めていくのがベストです！
そこから変化を感じてから
色々なダイエットレシピに
挑戦したり楽しんでみて下さい！
問題は運動ですよね・・
家で筋トレをしても疲れたり
リフレッシュに
ウォーキングやランニングを
しても雨だったり寒かったりで
続けるのは難しいですよね・・・
究極のめんどくさがり屋に
楽に運動できるのが
マグニート痩身です！
マグニート瘦身とは
当サロンの痩身メニューは
気になる施術箇所に
ハンドピースを固定し
お客様のペースに合わせて
出力を調整していきます！
施術時間は1箇所15分
寝ているだけで
腹筋10000回の効果が！！
１日100回の腹筋を
週7日やっても
700回になるので
15分で10000回はかなり効率的ですよね！
↓腹部１５分＆腹部横15分後↓
だいぶ変わりますよね！
これを継続すると
基礎代謝が上がり
脂肪燃焼に繋がります♪
是非、メンズ脱毛/痩身theBLEUで
痩身を体感してみては
いかがでしたか！？
メンズ脱毛/瘦身 the BLEU
the BLEU（ブルー）は
中目黒に位置するサロンです！
大人の新常識を身近に…
プライベートサロンだからこそできる
お一人お一人に向き合い、
全力でお客様が理想とする姿に
最短ルートでご案内「結果」に
こだわってサービスを提供いたします。
痩身の１回お試しプランを
15分特別割引料金
3300円！！
でご用意しております！
また無料のカウンセリングもございますので
ご相談・お問い合わせお待ちしております！！
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