NEWS【メンズ痩身】~なぜお酒は太るのか?~
2023.05.20
こんにちは!
メンズ脱毛/痩身
the BLEUです!
当サロンでの
痩身メニューをご利用の
お客様からよく
『お酒は太るっていうから
やめているよ~』と
お話していただきます!
今回はなぜお酒が
太る原因になるのかなど
お酒×ダイエットに関して
ご紹介していきます!
なぜお酒は太るのか
太る原因は大きく分けて
3つあると言われています。
代謝の低下
飲むお酒の種類にもよりますが
お酒を飲むことで
代謝が低下してしまいます・・・
代謝できなかったエネルギーは
脂肪として蓄積されます。
毎日飲酒をすると
脂肪の蓄積が進み
ぽっこりお腹になりやすく
なってしまいます。
糖質が体内に脂肪として蓄える
糖質を含むお酒を大量に飲むと
アルコールを分解する時に
肝臓で中性脂肪の合成が促進されます。
中性脂肪が固まったものが
代謝しきれなくなると内臓に沈着していきます。
これが内臓脂肪と言われます!
空腹になる

お酒を飲んだ時の体の変化
①吸収
お酒を飲んだ後は
胃に約20%残りは
小腸に吸収され血液に溶け込み
血液を通して肝臓に送られます
↓
↓
②分解
肝臓に送られてアルコールは
「アセトアルデヒド」という
有害物質に分解されます。
※アセトアルデヒト
飲酒時に顔が赤くなったり
動悸や吐き気、頭痛などの
原因物質です。
↓
↓
③残りのアルコール
肝臓で分解しきれなかったアルコールは
肝静脈を通って心臓に送られます。
全身へと巡っていき、再び肝臓に
戻って分解されます。
④一緒に食べたもの
アルコールが分解される間
一緒に食べたものの処理は
後回しになってしまいます。
処理しきれない分が脂肪に変わり
肝臓や内臓脂肪に蓄積されます。
これがビール腹の原因に・・・
↓
↓
⑤排出
体に入ったアルコールの一部は
体内で処理されないまま
尿や汗、呼気となって
体の外に排出されます。
アルコールの分解時間はどれくらい?
体質・体重・体格などにより
個人差はありますが
500mlビール缶や
7%チューハイ1缶を
1単位とすると
男性は、飲み終わってからおよそ4時間。
女性は、飲み終わってからおよそ5時間。
と1単位での分解と言われております!
6単分の摂取をした場合
約1日分がアルコールの分解に
使われている計算になり
その間は中性脂肪が
付きやすくなってしまいます・・・
太らないお酒の飲み方
ちょっとした飲み方で太りにくい
方法もあります!
少しポイントを抑えるだけで
太りにくくなることもありますので
ポイントをご紹介していきます!
①割りものを意識する
ジュースで割って飲んでしまうと
カロリーや糖質量が増えて
太りやすくなります。
甘いカクテルや
シロップ入りの酎ハイなど
飲み過ぎには注意が必要です。
空腹時はNG
カクテルなど
糖質が多く含まれるお酒を
空腹時に飲むと血糖値が
急上昇しやすくなります。
血糖値が上昇することで
糖や脂肪を蓄積させてしまい
太りやすくなってしまいます。
また肝臓など内臓にも
ダメージを負いやすくなる為
空腹時の飲酒はオススメできません。
低カロリーなおつまみを選ぶ
アルコールを摂取
すると食欲が増進します。
揚げ物など塩分や油分が
多い居酒屋定番メニューは
内臓脂肪が付きやすく
食べ過ぎには注意が必要です。
魚介類や焼き鳥などは
高たんぱく&低カロリー
なのでおすすめです!
飲むなら夜の10時まで
実はお酒を飲む際に
太りにくい時間帯と
太りやすい時間帯が存在します!
太りやすい時間帯
・22時~翌2時
太りにくい時間帯
・14時~16時
人間の体内には
生活リズムを調整する
BMAL1(ビーマルワン)という
タンパク質が存在します。
このタンパク質は
体脂肪の増加司令を担っています。
このBMAL1が増加すると
脂肪の蓄積量が
増加するという仕組みです。
BMAL1は、16時を過ぎると
徐々に増え始め
最も活発になるのは22時~翌2時
22時以降も飲んだり食べることで
太りやすくなります。
さらに夜遅くまで飲んでいると
深く眠れず、脂肪を分解する
成長ホルモンが正常に分泌されません。
成長ホルモンは熟睡時に
分泌が活発になるため
太りやすい時間に飲んだ挙げ句
深く眠れなければ、脂肪はどんどん
蓄積されてしまいます。
BMAL1は2時~翌日の14時に
かけて徐々に減り
最も働きが鈍くなるのは
14時~16時になるので
このタイミングを狙って飲むと
太りにくくなるわけです。
痩せやすい体を作るにはマグニート痩身
メンズ脱毛/痩身
the BLEUには
マグニート痩身というメニューを
ご用意しております。
お酒を飲むけど
中々運動する機会がない男性に
おすすめです!
マグニート瘦身とは
痩身メニューは
気になる施術箇所に
ハンドピースを固定し
お客様のペースに合わせて
出力を調整していきます!
施術時間は1箇所15分
寝ているだけで
腹筋10000回の効果!!
1日100回の腹筋を
週7日やっても
700回の計算に
1ヶ月30日やっても
2100回ですが
15分寝るだけで
腹筋10000回はかなり
魅力的に感じる方が
多数です!
↓腹部15分&腹部横15分後↓
痩身の1回お試しプランを
15分特別割引料金
3300円!!
でご用意しております!
また無料のカウンセリングもございますので
お酒を少しは飲みたいけど
痩せたいなど
1人1人にあったご案内を
させていただきます。
ご相談・お問い合わせお待ちしております!!
↓お問い合わせ・ご予約はコチラから↓
ACCESSアクセス
【メンズ脱毛/痩身 theBLEU(ブルー) 】
THR方式(光脱毛/フラッシュ脱毛)
トレーニングマシン(マグニート導入店)
〒153-0051
東京都目黒区上目黒2-6-1 中目黒FC301
東急東横線・東京メトロ日比谷線など
中目黒駅から徒歩1分
恵比寿駅から徒歩14分
代官山駅から徒歩11分