NEWS【メンズ痩身】～なぜお酒は太るのか？～
2023.05.20
こんにちは！
メンズ脱毛/痩身
the BLEUです！
当サロンでの
痩身メニューをご利用の
お客様からよく
『お酒は太るっていうから
やめているよ～』と
お話していただきます！
今回はなぜお酒が
太る原因になるのかなど
お酒×ダイエットに関して
ご紹介していきます！
なぜお酒は太るのか
太る原因は大きく分けて
３つあると言われています。
代謝の低下
飲むお酒の種類にもよりますが
お酒を飲むことで
代謝が低下してしまいます・・・
代謝できなかったエネルギーは
脂肪として蓄積されます。
毎日飲酒をすると
脂肪の蓄積が進み
ぽっこりお腹になりやすく
なってしまいます。
糖質が体内に脂肪として蓄える
糖質を含むお酒を大量に飲むと
アルコールを分解する時に
肝臓で中性脂肪の合成が促進されます。
中性脂肪が固まったものが
代謝しきれなくなると内臓に沈着していきます。
これが内臓脂肪と言われます！
空腹になる
お酒を飲んだ時の体の変化
①吸収
お酒を飲んだ後は
胃に約20％残りは
小腸に吸収され血液に溶け込み
血液を通して肝臓に送られます
↓
↓
②分解
肝臓に送られてアルコールは
「アセトアルデヒド」という
有害物質に分解されます。
※アセトアルデヒト
飲酒時に顔が赤くなったり
動悸や吐き気、頭痛などの
原因物質です。
↓
↓
③残りのアルコール
肝臓で分解しきれなかったアルコールは
肝静脈を通って心臓に送られます。
全身へと巡っていき、再び肝臓に
戻って分解されます。
④一緒に食べたもの
アルコールが分解される間
一緒に食べたものの処理は
後回しになってしまいます。
処理しきれない分が脂肪に変わり
肝臓や内臓脂肪に蓄積されます。
これがビール腹の原因に・・・
↓
↓
⑤排出
体に入ったアルコールの一部は
体内で処理されないまま
尿や汗、呼気となって
体の外に排出されます。
アルコールの分解時間はどれくらい？
体質・体重・体格などにより
個人差はありますが
500mlビール缶や
7％チューハイ１缶を
１単位とすると
男性は、飲み終わってからおよそ4時間。
女性は、飲み終わってからおよそ5時間。
と１単位での分解と言われております！
6単分の摂取をした場合
約１日分がアルコールの分解に
使われている計算になり
その間は中性脂肪が
付きやすくなってしまいます・・・
太らないお酒の飲み方
ちょっとした飲み方で太りにくい
方法もあります！
少しポイントを抑えるだけで
太りにくくなることもありますので
ポイントをご紹介していきます！
①割りものを意識する
ジュースで割って飲んでしまうと
カロリーや糖質量が増えて
太りやすくなります。
甘いカクテルや
シロップ入りの酎ハイなど
飲み過ぎには注意が必要です。
空腹時はNG
カクテルなど
糖質が多く含まれるお酒を
空腹時に飲むと血糖値が
急上昇しやすくなります。
血糖値が上昇することで
糖や脂肪を蓄積させてしまい
太りやすくなってしまいます。
また肝臓など内臓にも
ダメージを負いやすくなる為
空腹時の飲酒はオススメできません。
低カロリーなおつまみを選ぶ
アルコールを摂取
すると食欲が増進します。
揚げ物など塩分や油分が
多い居酒屋定番メニューは
内臓脂肪が付きやすく
食べ過ぎには注意が必要です。
魚介類や焼き鳥などは
高たんぱく＆低カロリー
なのでおすすめです！
飲むなら夜の１０時まで
実はお酒を飲む際に
太りにくい時間帯と
太りやすい時間帯が存在します！
太りやすい時間帯
・22時～翌2時
太りにくい時間帯
・14時～16時
人間の体内には
生活リズムを調整する
BMAL1（ビーマルワン）という
タンパク質が存在します。
このタンパク質は
体脂肪の増加司令を担っています。
このBMAL1が増加すると
脂肪の蓄積量が
増加するという仕組みです。
BMAL1は、16時を過ぎると
徐々に増え始め
最も活発になるのは22時～翌2時
22時以降も飲んだり食べることで
太りやすくなります。
さらに夜遅くまで飲んでいると
深く眠れず、脂肪を分解する
成長ホルモンが正常に分泌されません。
成長ホルモンは熟睡時に
分泌が活発になるため
太りやすい時間に飲んだ挙げ句
深く眠れなければ、脂肪はどんどん
蓄積されてしまいます。
BMAL1は2時～翌日の14時に
かけて徐々に減り
最も働きが鈍くなるのは
14時～16時になるので
このタイミングを狙って飲むと
太りにくくなるわけです。
痩せやすい体を作るにはマグニート痩身
メンズ脱毛/痩身
the BLEUには
マグニート痩身というメニューを
ご用意しております。
お酒を飲むけど
中々運動する機会がない男性に
おすすめです！
マグニート瘦身とは
痩身メニューは
気になる施術箇所に
ハンドピースを固定し
お客様のペースに合わせて
出力を調整していきます！
施術時間は1箇所15分
寝ているだけで
腹筋10000回の効果！！
１日100回の腹筋を
週7日やっても
700回の計算に
１ヶ月３０日やっても
2100回ですが
15分寝るだけで
腹筋10000回はかなり
魅力的に感じる方が
多数です！
↓腹部１５分＆腹部横15分後↓
痩身の１回お試しプランを
15分特別割引料金
3300円！！
でご用意しております！
また無料のカウンセリングもございますので
お酒を少しは飲みたいけど
痩せたいなど
１人１人にあったご案内を
させていただきます。
ご相談・お問い合わせお待ちしております！！
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