メンズ脱毛/痩身 the BLEU(ブルー)中目黒

NEWS【メンズ痩身】~なぜお酒は太るのか?~

2023.05.20

こんにちは!

メンズ脱毛/痩身

the BLEUです!

 

当サロンでの

痩身メニューをご利用の

お客様からよく

『お酒は太るっていうから

やめているよ~』と

お話していただきます!

 

今回はなぜお酒が

太る原因になるのかなど

お酒×ダイエットに関して

ご紹介していきます!

 

なぜお酒は太るのか

 

太る原因は大きく分けて

3つあると言われています。

 

代謝の低下

 

飲むお酒の種類にもよりますが

お酒を飲むことで

代謝が低下してしまいます・・・

お酒を飲んで代謝が低下した男性

代謝できなかったエネルギーは

脂肪として蓄積されます。

 

毎日飲酒をすると

脂肪の蓄積が進み

ぽっこりお腹になりやすく

なってしまいます。

糖質が体内に脂肪として蓄える

糖質を含むお酒を大量に飲むと

アルコールを分解する時に

肝臓で中性脂肪の合成が促進されます。

お酒の飲みすぎで内臓脂肪が増えた男性

中性脂肪が固まったものが

代謝しきれなくなると内臓に沈着していきます。

 

これが内臓脂肪と言われます!

 

空腹になる

血中にアルコールが入ると
それを分解するためにインスリンが分泌され
糖質が肝臓に運ばれます。
血中の糖の割合が低下することで
脳は「糖が足りない」と勘違いして
「もっと食べろ」と指令を出して
食欲スイッチをオンしてしまいます。
お酒を飲み空腹で食べ物を多く食べる男性
お酒をたくさん飲めば飲むほど
低血糖になり、食欲が増してしまいます。

お酒を飲んだ時の体の変化

吸収

お酒を飲んだ後は

胃に約20%残りは

小腸に吸収され血液に溶け込み

血液を通して肝臓に送られます

分解

肝臓に送られてアルコールは

「アセトアルデヒド」という

有害物質に分解されます。

 

※アセトアルデヒト

飲酒時に顔が赤くなったり

動悸や吐き気、頭痛などの

原因物質です。

残りのアルコール

肝臓で分解しきれなかったアルコールは

肝静脈を通って心臓に送られます。

 

全身へと巡っていき、再び肝臓に

戻って分解されます。

一緒に食べたもの

アルコールが分解される間

一緒に食べたものの処理は

後回しになってしまいます。

 

処理しきれない分が脂肪に変わり

肝臓や内臓脂肪に蓄積されます。

これがビール腹の原因に・・・

排出

体に入ったアルコールの一部は

体内で処理されないまま

尿や汗、呼気となって

体の外に排出されます。

 

アルコールの分解時間はどれくらい?

 

体質・体重・体格などにより

個人差はありますが

500mlビール缶や

7%チューハイ1缶を

1単位とすると

 

男性は、飲み終わってからおよそ4時間。

女性は、飲み終わってからおよそ5時間。

と1単位での分解と言われております!

500mlが1単位の缶ビールが大量にある画像

6単分の摂取をした場合

約1日分がアルコールの分解に

使われている計算になり

その間は中性脂肪が

付きやすくなってしまいます・・・

 

 

太らないお酒の飲み方

 

ちょっとした飲み方で太りにくい

方法もあります!

 

少しポイントを抑えるだけで

太りにくくなることもありますので

ポイントをご紹介していきます!

 

 

①割りものを意識する

 

ジュースで割って飲んでしまうと

カロリーや糖質量が増えて

太りやすくなります。

ジュースなど糖質の高い割物で作ったお酒の画像

甘いカクテルや

シロップ入りの酎ハイなど

飲み過ぎには注意が必要です。

 

空腹時はNG

カクテルなど

糖質が多く含まれるお酒を

空腹時に飲むと血糖値が

急上昇しやすくなります。

 

血糖値が上昇することで

糖や脂肪を蓄積させてしまい

太りやすくなってしまいます。

空腹でご飯を食べずにお酒を飲もうとする画像

また肝臓など内臓にも

ダメージを負いやすくなる為

空腹時の飲酒はオススメできません。

 

低カロリーなおつまみを選ぶ

アルコールを摂取

すると食欲が増進します。

 

揚げ物など塩分や油分が

多い居酒屋定番メニューは

内臓脂肪が付きやすく

食べ過ぎには注意が必要です。

高たんぱく&低カロリーな刺身の画像

魚介類や焼き鳥などは

高たんぱく&低カロリー

なのでおすすめです!

 

飲むなら夜の10時まで

実はお酒を飲む際に

太りにくい時間帯と

太りやすい時間帯が存在します!

 

太りやすい時間帯

・22時~翌2時

 

太りにくい時間帯

・14時~16時

お酒を飲むと太りやすい時間帯が示されている時計の画像

人間の体内には

生活リズムを調整する

BMAL1(ビーマルワン)という

タンパク質が存在します。

 

このタンパク質は

体脂肪の増加司令を担っています。

 

このBMAL1が増加すると

脂肪の蓄積量が

増加するという仕組みです。

 

BMAL1は、16時を過ぎると

徐々に増え始め

最も活発になるのは22時~翌2時

22時以降も飲んだり食べることで

太りやすくなります。

 

さらに夜遅くまで飲んでいると

深く眠れず、脂肪を分解する

成長ホルモンが正常に分泌されません。

さらに夜遅くまで飲んでいると 深く眠れず、脂肪を分解する 成長ホルモンが正常に分泌されない男性

成長ホルモンは熟睡時に

分泌が活発になるため

太りやすい時間に飲んだ挙げ句

深く眠れなければ、脂肪はどんどん

蓄積されてしまいます。

 

BMAL1は2時~翌日の14時に

かけて徐々に減り

最も働きが鈍くなるのは

14時~16時になるので

このタイミングを狙って飲むと

太りにくくなるわけです。

痩せやすい体を作るにはマグニート痩身

メンズ脱毛/痩身

the BLEUには

マグニート痩身というメニューを

ご用意しております。

 

お酒を飲むけど

中々運動する機会がない男性に

おすすめです!

新方式痩身マシン マグニート

マグニート瘦身とは

痩身メニューは

気になる施術箇所に

ハンドピースを固定し

お客様のペースに合わせて

出力を調整していきます!

マグニート痩身の施術を受けている男性の写真

施術時間は1箇所15分

寝ているだけで

腹筋10000回の効果!!

 

1日100回の腹筋を

週7日やっても

700回の計算に

1ヶ月30日やっても

2100回ですが

15分寝るだけで

腹筋10000回はかなり

魅力的に感じる方が

多数です!

↓腹部15分&腹部横15分後↓

マグニートの施術前後でウエスト-3㎝の効果が出た男性の写真

痩身の1回お試しプランを

15分特別割引料金

3300円!!

でご用意しております!

 

また無料のカウンセリングもございますので

お酒を少しは飲みたいけど

痩せたいなど

1人1人にあったご案内を

させていただきます。

 

ご相談・お問い合わせお待ちしております!!

メンズ脱毛/瘦身theBLEUの店内写真

↓お問い合わせ・ご予約はコチラから↓

https://the-bleu.jp/#contact

 

ACCESSアクセス

【メンズ脱毛/痩身 theBLEU(ブルー) 】

THR方式(光脱毛/フラッシュ脱毛)

トレーニングマシン(マグニート導入店)

〒153-0051

東京都目黒区上目黒2-6-1 中目黒FC301

東急東横線・東京メトロ日比谷線など
中目黒駅から徒歩1分
恵比寿駅から徒歩14分
代官山駅から徒歩11分

 

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