こんにちは！

最近では

自分磨きを目指すとき

やはり女性の目線を

意識するかと思います！

 

女性が男性を見る際

「顔」や「髪形」も大事ですが

【スタイル】も大きなポイントの

1つになるそうです・・・

 

今回はモテ男性のスタイルに

なるためのポイントを

ご紹介していきます！

理想の体型は？

理想的な体型に

必須なのは筋肉です！

 

筋肉がしっかりとついた体型でも

・ゴリマッチョ系

・細マッチョ系の

2種類があるかと思います。

 

漠然としたイメージは

あるかと思いますが

2種類に特徴がありますので

ご紹介していきます！

ゴリマッチョ

見た目はボディービルダーの

ようにしっかりとした筋肉です。

定義としては

体脂肪率が非常に低く

筋肉量が多く大きさもある

体型や人を意味します。

 

筋肉量が多いため脂肪が燃焼しやすいです。

 

細マッチョよりも

筋肉が多いので

たくさん食べても

太りにくい特徴があります。

筋肉が大きくたくましい体は

男性ならではのため

たくましく頼りがいがある

イメージがあるかと思います。

細マッチョ

筋肉をつけた人たちの中でも

細い人を表します。

腹筋以外の筋肉は少ないことが

多いものの、皮下脂肪は一般的な体型の

人よりも少ないイメージがあるかと

思います。

 

定義としては

BMI20前後で体脂肪率が

10～15％の体型を

指すことが多いです。

BMIとは？

ゴリマッチョのメリット

ゴリマッチョを目指すと

以下のメリットが上げられます！

①筋肉量

しっかりとした筋肉がつく為

筋肉量も多くなります！

なのでたくさん食べても

脂肪が燃焼しやすく

細マッチョと比べ

一般的なイメージの

ぽっちゃりとした

太り方になりづらいです！

②パワーアップ！

ゴリマッチョを目指すなら

日頃維持をするために

トレーニングは欠かせません！

 

筋肉トレーニングで

筋肉量だけでなく

握力・腕力などを

つけることも可能です。

・力仕事が容易になる

・体力がつくなど

 

体型だけでなく体型を

維持するための筋力による

メリットが多くなるのも

最大の特徴になります！

細マッチョのメリット

細マッチョを目指す男性も

多いかと思います。

実際なんとなくの

イメージで目指される方も

多いので以下のメリットを

ご紹介していきます！

 

①ファッション性

現在のファッションは

多種多様化と思います！

 

ですが体つきなどで似合うか

どうかは別の話になるかと思います・・・

 

ガリガリ体型の男性が

タンクトップ一枚ですと

貧相なイメージになってしまったり

逆に体が大きすぎる場合は

体があまりにも大きいと

極端にサイズが大きい服しか

着れないこともあるでしょう。

 

こちらもファッションを

ある程度選ばなければなりません。

ですが、

細マッチョは体が大きすぎず

貧相過ぎない特徴がありますので

Ｔシャツ１枚になっても絶妙に

鍛えた腕が見えるのでイメージは

良くなるかと思います！

 

②ギャップ

人間だれしもギャップがあることで

好感が持たれるかと思います！

 

↓モテる男性　容姿の特徴はコチラ↓

https://the-bleu.jp/post-6378/

 

例えば

・見た目はクールだけど

笑顔は可愛らしいや

 

・いつも軽々しく振る舞っているのに

実は真面目な姿が見えたなど

 

違う一面があればより

印象が良くなります！

 

細マッチョのギャップは

通常の体形と何ら変わらなく

見えるが脱ぐと引き締まった

体が現れるという意外性が

良いと声を耳にします！

細マッチョは男性のギャップを

簡単に見せることができるため

魅力的だと思われている

メリットがあるのです！

鍛えるならまず腹筋？！

鍛えやすく

効果が分かりやすい部位は

腹筋です！

 

印象はもちろん健康面でも

メリットがありますので

ご紹介していきます！

①太りずらい体質に変わる

筋トレをすることで

筋肉量が増加していきます！

 

筋肉量が増加＝基礎代謝UP

 

という関係があります。

筋肉量が多い人ほど

消費エネルギーが大きくなり

太りにくい体になるといえます。

②姿勢が改善

見た目の姿勢を支える力はもちろん

内臓を支える力も強くなり

内臓を正しい位置に

戻すことができるため

下腹部が引き締まり

ポッコリとしたお腹が改善できます。

③便秘解消

腹筋の中でも

腹横筋という部位が

腹部をしっかりと支え

腹圧を上げることができることで

スムーズな排便に役立ちます。

トレーニングを重ねることで

お腹を刺激し腸の動きも活発になるので

お腹のトラブルも解消されやすくなります。

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